Citind titlul, probabil că vă gândiţi că nu este posibil ca mâncatul ciocolatei să fie benefic. Ciocolata este totuşi atât de delicioasă, de bună, cremoasă – irezistibilă! Ea este considerată una din micile plăceri nevinovate ale vieţii. Mai există ceva atât de bun pe lumea asta?!?
Chiar dacă urmaţi o dietă puteţi consuma ciocolată
Dietele o pot păstra pe lista lor având grijă să ia în calcul numărul total de calorii. O bucată din aceasta conţine în medie 250 de calorii.
Proasta reputaţie a ciocolatei se datorează de fapt conţinutului mare de grăsimi săturate şi cafeină pe care aceasta le conţine. Nivelul de grăsimi saturate este dat de prezenţa untului de cacao, care are ca efect creşterea colesterolului din sânge. Pe de altă parte, însă, ea conţine în grad mare fenolen care scade riscul de boli cardiace!
O bucată de ciocolată este mai bună decât o ceaşcă de cafea
O ceaşcă normală de cafea conţine de la 130 la 150 miligrame de cafeină pe când o bucăţică de ciocolată conţine numai 6 miligrame. La această proporţie este mai bine să renunţi la cafea decât la ciocolată.
Din cercetările efectuate la Institutul Naţional de Sănătate Publică şi Mediu din Olanda, s-a observat că ciocolata are de patru ori antioxidanţii din ceaiul verde. Catechina este un antioxidant puternic care previne cancerul şi bolile cardiace. 100 de miligrame de ceai negru conţin 13,9 miligrame de catechina. La aceeaşi cantitate, ciocolata neagră conţine 53,5 miligrame de catechina.
Relaxare, voie bună şi memorie de elefant
Ciocolata stimulează, de asemenea, endorfinele care funcţionează ca un narcotic în tratamentul durerilor cronice. Endorfinele permit aportul crescut de oxigen în sânge, ceea ce poate conduce la o starea de relaxare mentală şi la creşterea capacităţilor memoriei. Serotonina, care are rolul de neurotransmiţător, se găseşte, de asemenea, în aceasta şi lucrează în corpul nostru ca un antidepresiv.
Depozit de vitamine şi minerale
Alte lucruri bune pe care trebuie să le reţinem în legătură cu ciocolata sunt următoarele: ea nu produce acnee sau iritaţii, conţine vitaminele B1, B2, D şi E, potasiu şi magneziu.
Desigur, veţi spune că ciocolata poate cauza probleme dentare. Nici o problemă. Cercetătorii au descoperit ca untul de cacao din ea înveleşte dinţii în timp ce este consumată.
Consumaţi porţii mici
Dacă vă temeţi că puteţi deveni dependent şi nu vă veţi putea opri la consumarea unei cantităţi rezonabile, cumpăraţi atunci doar ciocolate mici şi atunci vă veţi putea bucura în continuare de beneficiile ei.
La loc de cinste, pe raftul cel mai înalt din cămara naturii, se află pulberea din grâu verde, cunoscută şi sub denumirea de multivitamină a naturii. Această pulbere conţine în cantităţi mari vitamine naturale, minerale, oligoelemente şi enzime de care corpul nostru are nevoie. Are conţinut ridicat de calciu, magneziu si caliu. Este o sursă perfectă de proteine deoarece conţine 17 feluri de aminoacizi, adică toţi aminoacizii esenţiali în proporţiile optime. Este uşor asimilată de către organismul nostru deoarece digerarea nu necesită multă energie. Deci poate fi consumată şi de către cei cu o digestie mai proastă.
Sănătatea este măsura fericirii noastre Este adevărat. Din păcate, însă, la tinereţe fugim cu sănătatea după bani, iar la bătrâneţe fugim cu banii după sănătate. Doar în momentul în care nu mai suntem în perfectă stare de sănătate, realizăm cât de puţină importanţă i-am acordat. Am face orice să o mai recuperăm, iar, câte o …
Stai departe de ispite Fiți realiști! Faceți-vă planuri! Țineți-vă mereu de ele! Această ecuație simplă ajută în orice situație, dar mai ales atunci când vine vorba de slăbire. Pentru că suntem realiști vă vom spune, din capul locului, că slăbirea sănătoasă este un proces de lungă durată.
Hiperlipidemia de tip II A Hiperlipidemia este o boală frecventă, fie moştenită, fie câştigată. Forma moştenită (familială) apare fie în primele luni sau ani de viaţă, fie mai târziu, la maturitate. Se caracterizează prin apariţia pe piele a xantoamelor, noduli cu diametrul de 3-10 mm, albi-gălbui, localizaţi la nivelul tendonului lui Ahile, la coate, la …
Ciocolata şi beneficiile ei pentru organism
Ciocolata şi beneficiile ei pentru organism
Citind titlul, probabil că vă gândiţi că nu este posibil ca mâncatul ciocolatei să fie benefic. Ciocolata este totuşi atât de delicioasă, de bună, cremoasă – irezistibilă! Ea este considerată una din micile plăceri nevinovate ale vieţii.
Mai există ceva atât de bun pe lumea asta?!?
Chiar dacă urmaţi o dietă puteţi consuma ciocolată
Dietele o pot păstra pe lista lor având grijă să ia în calcul numărul total de calorii. O bucată din aceasta conţine în medie 250 de calorii.
Proasta reputaţie a ciocolatei se datorează de fapt conţinutului mare de grăsimi săturate şi cafeină pe care aceasta le conţine. Nivelul de grăsimi saturate este dat de prezenţa untului de cacao, care are ca efect creşterea colesterolului din sânge. Pe de altă parte, însă, ea conţine în grad mare fenolen care scade riscul de boli cardiace!
O bucată de ciocolată este mai bună decât o ceaşcă de cafea
O ceaşcă normală de cafea conţine de la 130 la 150 miligrame de cafeină pe când o bucăţică de ciocolată conţine numai 6 miligrame. La această proporţie este mai bine să renunţi la cafea decât la ciocolată.
Din cercetările efectuate la Institutul Naţional de Sănătate Publică şi Mediu din Olanda, s-a observat că ciocolata are de patru ori antioxidanţii din ceaiul verde. Catechina este un antioxidant puternic care previne cancerul şi bolile cardiace. 100 de miligrame de ceai negru conţin 13,9 miligrame de catechina. La aceeaşi cantitate, ciocolata neagră conţine 53,5 miligrame de catechina.
Relaxare, voie bună şi memorie de elefant
Ciocolata stimulează, de asemenea, endorfinele care funcţionează ca un narcotic în tratamentul durerilor cronice. Endorfinele permit aportul crescut de oxigen în sânge, ceea ce poate conduce la o starea de relaxare mentală şi la creşterea capacităţilor memoriei. Serotonina, care are rolul de neurotransmiţător, se găseşte, de asemenea, în aceasta şi lucrează în corpul nostru ca un antidepresiv.
Depozit de vitamine şi minerale
Alte lucruri bune pe care trebuie să le reţinem în legătură cu ciocolata sunt următoarele: ea nu produce acnee sau iritaţii, conţine vitaminele B1, B2, D şi E, potasiu şi magneziu.
Desigur, veţi spune că ciocolata poate cauza probleme dentare. Nici o problemă. Cercetătorii au descoperit ca untul de cacao din ea înveleşte dinţii în timp ce este consumată.
Consumaţi porţii mici
Dacă vă temeţi că puteţi deveni dependent şi nu vă veţi putea opri la consumarea unei cantităţi rezonabile, cumpăraţi atunci doar ciocolate mici şi atunci vă veţi putea bucura în continuare de beneficiile ei.
Articole Similare
Ce ştim despre pulberea din grâu verde?
La loc de cinste, pe raftul cel mai înalt din cămara naturii, se află pulberea din grâu verde, cunoscută şi sub denumirea de multivitamină a naturii. Această pulbere conţine în cantităţi mari vitamine naturale, minerale, oligoelemente şi enzime de care corpul nostru are nevoie. Are conţinut ridicat de calciu, magneziu si caliu. Este o sursă perfectă de proteine deoarece conţine 17 feluri de aminoacizi, adică toţi aminoacizii esenţiali în proporţiile optime. Este uşor asimilată de către organismul nostru deoarece digerarea nu necesită multă energie. Deci poate fi consumată şi de către cei cu o digestie mai proastă.
Sănătatea este măsura fericirii noastre
Sănătatea este măsura fericirii noastre Este adevărat. Din păcate, însă, la tinereţe fugim cu sănătatea după bani, iar la bătrâneţe fugim cu banii după sănătate. Doar în momentul în care nu mai suntem în perfectă stare de sănătate, realizăm cât de puţină importanţă i-am acordat. Am face orice să o mai recuperăm, iar, câte o …
Stai departe de ispite
Stai departe de ispite Fiți realiști! Faceți-vă planuri! Țineți-vă mereu de ele! Această ecuație simplă ajută în orice situație, dar mai ales atunci când vine vorba de slăbire. Pentru că suntem realiști vă vom spune, din capul locului, că slăbirea sănătoasă este un proces de lungă durată.
Regimul dietetic în hiperlipidemia de tip II A
Hiperlipidemia de tip II A Hiperlipidemia este o boală frecventă, fie moştenită, fie câştigată. Forma moştenită (familială) apare fie în primele luni sau ani de viaţă, fie mai târziu, la maturitate. Se caracterizează prin apariţia pe piele a xantoamelor, noduli cu diametrul de 3-10 mm, albi-gălbui, localizaţi la nivelul tendonului lui Ahile, la coate, la …