Termenii de fitness cardiorespirator, exerciţiu de aerobic şi exerciţiu cardiovascular sunt de fapt sinonime. Exerciţiile cardiovasculare au numeroase beneficii. … Continue reading
Categorie: Fitness şi slăbire
Femeile şi concepţii greşite despre slăbire
Concepţii greşite despre pierderea în greutatea se răspândesc tot mai des în rândul femeilor, în special. Numărul persoanelor supraponderale este în creştere, ceea ce înseamnă că şi numărul afecţiunilor legate de greutate cum ar fi bolile coronariene şi diabetul este în creştere.… Continue reading
Pierderea rapidă în greutate: cum să o faci în siguranţă
Cred aţi auzit foarte des asta: dietele moft nu funcţionează când vine vorba de o scădere în greutate permanentă. Ok, dar ce facem în acele momente în care avem nevoie să slăbim într-un timp foarte scurt? De aceea e greu să treci peste „promisiunile” pe care le fac diete precum „Lemonade Diet”, dieta pe bază de supă de varză. Sau când citeşti cărţi de genul „Slăbeşte 9 kilograme în 21 de zile”. Mai ales când misiunea ta e să încapi într-o haină, o rochie pentru a te simţi bine la o petrecere , o reuniune sau un alt eveniment special din viaţa ta.… Continue reading
Dietele – de ce să slăbeşti?
Mai puţin ajută mai mult atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Cercetările au arătat că pierderea a 10% din greutatea corpului aduce avantaje mari pentru sănătate. O astfel de pierdere, mică, nu poate părea mult când încerci să arăţi bine într-o pereche de jeanşi. Dar, în ceea ce priveşte sănătatea ta poate fi o victorie mare.
15 Alimente care te ajută să slăbeşti
Dacă vrei să îţi controlezi apetitul şi să eviţi goana după dulciuri atunci ar trebui să adaugi următoarele pe lista ta de cumpărături. 30 de milioane pe an – cam asta ar fi suma pe care Americanii o cheltuie anual pe diverse produse de slăbit. Multe dintre ele nu sunt nici măcar eficiente.